PRO-BEN: iniziative del mese di maggio

Nell'ambito del progetto di Ateneo Link identifier #identifier__53437-1PRO-BEN rivolto alla promozione del benessere psicofisico e al contrasto ai fenomeni di disagio psicologico ed emotivo della popolazione studentesca, si terranno nel mese di maggio le seguenti attività.

Dire ciò che pensi con sicurezza e rispetto: come diventare persone assertive (training) a cura della dott.ssa Carolina Papa
Ultimi due incontri: 
Venerdì 8 maggio 2026, ore 11:00 - 13:00 (Aula 6)
Venerdì 15 maggio 2026, ore 11:00 - 13:00 (Aula 5)
Dipartimento di Scienze della Formazione - Polo Didattico (Via di Principe Amedeo, 182/B)

Descrizione: Un percorso pratico per sviluppare una comunicazione assertiva e costruire relazioni sane e autentiche. Il mini-corso guiderà i partecipanti nel riconoscere e modificare comportamenti passivi e aggressivi, nella gestione rispettosa dei conflitti e nell’offrire e ricevere feedback in modo costruttivo. I partecipanti apprenderanno a dire “no” con chiarezza, rispettando sé stessi e gli altri, e a comunicare emozioni e bisogni in modo autentico. Attraverso esercitazioni pratiche e confronti su situazioni reali, sarà favorita l’acquisizione di strumenti concreti per migliorare la qualità delle relazioni.


Essere meno duri con se stessi: come ridurre l'autocritica eccessiva (training) a cura della dott.ssa Ramona Fimiani
Venerdì 8-15-22-29 maggio 2026, ore 12:00 - 14:00 
Dipartimento di Ingegneria Civile, Informatica e delle Tecnologie Aeronautiche (Via della Vasca Navale, 79/81) - Aula N/8

Descrizione: Questo ciclo di incontri fornisce strumenti pratici e conoscenze basate su evidenze scientifiche per riconoscere e ridurre l’autocritica, favorendo un atteggiamento più gentile e compassionevole verso sé stessi. Attraverso esercizi esperienziali e momenti di riflessione guidata, i partecipanti saranno accompagnati nello sviluppo di un dialogo interiore più equilibrato, capace di accogliere errori, limiti e fallimenti senza giudizio, promuovendo il benessere emotivo e la resilienza.
Per partecipare al training è necessario prenotarsi a questo Link identifier #identifier__118870-2link


Ansia da esame: comprenderla, regolarla e migliorare la prestazione (workhop) a cura della dott.ssa Barbara Barcaccia
Mercoledì 27 maggio 2026, ore 11:30 - 13:30
Dipartimento di Scienze della Formazione - Polo Didattico (Via di Principe Amedeo, 182/B) - Aula 11

Descrizione: L’ansia da esame è un’esperienza comune nella popolazione universitaria. In una certa misura rappresenta una risposta fisiologica e psicologica normale, capace di attivare risorse cognitive ed emotive utili alla prestazione. Quando però l’attivazione diventa eccessiva o difficile da regolare, può interferire con la concentrazione, la memoria e il rendimento, incidendo anche sul benessere personale.
Nel workshop si illustreranno le differenze tra attivazione funzionale e manifestazioni disfunzionali dell’ansia, verranno approfonditi i principali meccanismi psicologici e fisiologici coinvolti e chiariti i confini tra normalità e “patologia”.  Attraverso momenti di riflessione guidata ed esempi concreti, i partecipanti incrementeranno le proprie competenze di gestione dell’ansia da esame grazie alle strategie basate su prove scientifiche di efficacia proposte nel corso del workshop.
Per partecipare al workshop è necessario prenotarsi a questo Link identifier #identifier__61865-3link